Tornar
"És fonamental mantenir una rutina diària"
Jaume Bartrés, preparador físic del primer equip, considera que es necessitaran "dos o tres setmanes" de treball abans de poder competir de nou
En aquests dies de confinament, què és el més important per a un jugador d'elit?
El fonamental i el que volem transmetre és que mantinguin una rutina diària. Un mateix horari per aixecar-se, els menjars, l'entrenament ... D'aquesta manera pretenem que sigui el més semblant al seu dia a dia de quan estan competint i que tinguin el dia el més ocupat possible.
¿Els jugadors han rebut un pla específic d'exercicis?
Se'ls ha enviat un pla específic per a cada jugador, dissenyat setmana a setmana. Tenen continguts comuns per a tothom, però hi ha altres individualitzats en base a paràmetres mèdics o físics. Els hem lliurat bicicletes estàtiques i altre tipus de material perquè puguin treballar el més còmode possible. Ells ens envien el 'rapport' del que van fent. Ho acompanyem amb un vídeo que baixen d'una plataforma i poden fer les sessions amb la informació a la pantalla.
La tornada a la competició serà un moment crític? Què necessiten els jugadors després de l'aturada?
El retorn a la competició es planteja com una mica complicat perquè no tenim una data exacta. Es necessitarà una preparació que va més enllà del tema físic. Fins ara s'estan fent treballs inespecífics del futbol i la tornada a la feina requereix d'un període de dos o tres setmanes per garantir uns mínims. Hem de pensar que, no és una pretemporada, estem a la fi de la temporada i hem d'afrontar 11 partits en un tram de temps molt reduït.
Quines recomanacions es poden fer en aquests moments de confinament per a qualsevol persona que està al seu domicili?
Ha de plantejar-se organitzar-se el dia amb horaris establerts. Si pot treballar ho ha de fer i després, en l'aspecte físic, buscar les possibilitats que tingui per exercitar-se. Pot pujar i baixar escales, posar un vídeo de classes dirigides, fer abdominals, saltar amb una corda ... Aquí entra en joc la imaginació i les possibilitats de cadascun, però és imprescindible no parar. Com més aviat ens adaptem, millor per a tothom.